น้ำพริกหนุ่มทูน่า เมนูน้ำพริกสุดแซ่บที่ใช้วัตถุดิบในการทำไม่เยอะ
เมนูอาหารที่ทางเรามีมานำเสนอให้ทุกคนในวันนี้เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่ชอบทานของแซ่บ นั้นก็คือเมนูน้ำพริกหนุ่มทูน่า เมนูน้ำพริกสุดแซ่บที่ใช้วัตถุดิบในการทำไม่เยอะและหาซื้อได้ไม่ยาก ว่าแต่จะทำง่ายขนาดไหน ไม่รอช้านะคะเรามาดูประโยชน์ วัตถุดิบ และวิธีการทำกันเลยดีกว่า ประโยชน์ของน้ำพริกหนุ่มทูน่า เนื่องจากในวันนี้เราจะมาทำเมนูน้ำพริกหนุ่มทูน่า เพราะฉะนั้นส่วนผสมหลักก็คือทูน่ากระป๋องนั้นเอง โดยปลาทูน่ากระป๋องจะประกอบไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยในการสร้างสมดุลในหลอดเลือด จึงสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง ทำให้หัวใจของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และกรดไขมันโอเมก้า 3 ในทูน่า ยังมีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งมีผลดีต่อร่างกาย เพราะช่วยลดความดันโลหิต ละความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย นอกจากนี้เนื้อของปลาทูน่ากระป๋องยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย ทั้ง แมงกานีส สังกะสี วิตามินซี และซีลีเนียม ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ อย่างเช่น โรคมะเร็ง อีกด้วย สุดท้ายหากสาวๆคนไหนต้องการควบคุมน้ำหนักปลาทูน่ากระป๋องก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะโปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ มีผลในการช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดไขมันอีกด้วย วัตถุดิบในการทำน้ำพริกหนุ่มทูน่า มีดังนี้ ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 1/2 ถ้วยตวง น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา น้ำต้มสุก 3 ช้อนโต๊ะ หอมแดง 3 […]